تعتبر رياضة اليوغا من أقدم الرياضات بالعالم. ويعود تاريخه إلى أكثر من 5000 عام ، ويُعتقد العديد من الأشخاص أنه بدأت في شمال الهند. وفي هذه المقال سوف أشرح لك عن أصل اليوغا وهل هي مفيدة للجسم الإنسان.
أصل اليوغا
اليوغا هي رياضة قديمة كانت جزءًا من التقاليد الدينية الشرقية لعدة قرون. يمكن قول أنه يوعد أصل اليوغا إلى الهند ويقال أن يوغا قد نشأت منذ أكثر من 5000 عام. تم العثور على أقدم الإشارات إلى هذه الممارسة في Rig Veda ، أحد أقدم النصوص المكتوبة في الهند.
تشير بعض الكتاب أخرى إلى أن اليوغا قد نشأت منذ 10 آلاف سنة قبل الميلاد في آسيا الوسطى ، أو حتى قبل ذلك في إفريقيا.
وتعتبر هاثا يوغا من أشهر أنواع اليوغا ، وقد نشأت بين 500-1000 م. تم تطويره بواسطة Yogis (المعلمون الروحيون) كطريقة لدمج الوضعية الجسدية مع تمارين التنفس وطرق التأمل للوصل إلى السكون الداخلي وراحة البال وتقليل من التفكير السلبي وزيادة من التفكير الإيجابي.
فوائد اليوغا للجسم
1 التفكير الإيجابي
تساعد اليوغا على التركيز في اللحظة الحالية بدلاً من القلق من المستقبلية أو التفكير في الماضي. يساعد العيش في اللحظة على خلق هدوء داخلي يساعد في التفكير بطريقة الإيجابية وكذلك يقلل من التفكير السلبي التي قد يحدث لك بسبب التفكير بالمستقبل أو حتى التذكر الماضي.
2 تحسين صحة القلب
أظهرت الأبحاث أن اليوغا تساعد في تحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقوية عضلة القلب ، والتحكم في ضغط الدم ، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. تؤدي الممارسة المنتظمة لليوغا إلى تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية التي تعتبر مهمة لصحة القلب.
3 زيادة قوة الجسم
تعتبر رياضة اليوغا من الرياضة التي تساعد على زيادة قوة الجسم وذلك بسبب الوضعيات التي تركز على زيادة القوة مثل وضعية
التي تساعد على تقوية عضلات البطن. ولكن من المهم أن تتذكر أنه يجب عليك الممارسة اليوغا بانتظام حتى تستطيع أن تحصل على هذه الفائدة.
4 التخلص من السموم من الجسم
تساعد اليوغا على تعزيز عملية الهضم والتخلص من الطعام بطريقة صحيحة، مما يساعد على إزالة السموم الضارة التي تتراكم في الجسم مع مرور الوقت. تؤدي ممارسة وضعيات مثل الالتواء أو الانحناءات إلى الأمام إلى زيادة الدورة الدموية أثناء ضغط الأعضاء المختلفة في منطقة البطن ، مما يساعد في تحفيز إزالة السموم.
5 تقليل هرمونات التوتر في الجسم
تساعد اليوغا على تقليل من إفراز هرمون الكورتيزول ، وهو الهرمون الأساسي الذي يتم يفرزه الجسم خلال المواقف الصعبة. من خلال قيام بتمارين اليوغا لفترة جيدا ، يستطيع الناس تحكم وتقليل من إفراز هرمون الكورتيزول.
الخاتمة عن ما هو أصل اليوغا
تعد اليوغا من أقدام الرياضات بالعالم وقد نشأت في الهند وتأثرت بشدة الهندوسية والبوذية. وفي الأصل كانت اليوغا عبر عن بعض الوضعيات التي تساعد على تأمل فقط ولكن الآن أصبحت رياضة يمكنك القيام بها لتحسين صحة جسمك.
مصدر المقال yogabasics
