تعتبر اليوغا والرياضة من الأنشطة البدنية الشائعة التي يقومون كثير من الناس بها ، ولكن ما الفرق بين الاثنين؟
اليوغا هي ممارسة تقليدية من الهند تجمع بين بعض الوضعيات الجسدية وتمارين التنفس والتأمل. هدفها هو تحقيق التوازن والانسجام في الجسم والعقل ، مع تقليل التوتر وزيادة من التفكير إيجابي.
من ناحية أخرى ، تتضمن الرياضة أنشطة بدنية مثل الجري أو القفز أو رمي الكرة أو ركلها أو السباحة. عادة ما تكون هذه الأنشطة تنافسية بطبيعتها والهدف هو الفوز أو تحقيق مستوى معين من الأداء وكذلك تحسين الصحة العامة للجسم.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
اقرأ أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
اقرأ أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
على الرغم من أن كل من اليوغا والرياضة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة للجسم وللعقل، إلا أن هناك بعض الاختلافات الواضحة بينهما. على سبيل المثال ، لا تتطلب اليوغا أي معدات خاصة بينما تتطلب معظم الرياضات نوعًا من المعدات مثل الكرات أو المضارب أو حتى بعض الأدوات.
بالإضافة إلى ذلك ، تركز اليوغا على تحسين المرونة جسم بينما تركز معظم الرياضات على بناء القوة وكذلك بناء العضلات مع الوقت مثل كمال الأجسام.
فوائد اليوغا
- تساعد اليوغا في تحسين صحة العامة للقلب.
- تقلل من مشاكل الاكتئاب وبالذات في فترة الشتاء ببعض الدول أوربية.
- تقلل اليوغا من آلام الظهر وحتى المفاصل.
- تقلل اليوغا من أعراض الإصابة بمرض ألزهايمر.
- كذلك تساعد بشكل كبير في تحسين المرونة والتوازن.
- تساعد اليوغا بتحسين عملية النوم.
- تساعد اليوغا كذلك بتخفيف الوزن وذلك بسبب الكمية السعرات الحرارية التي سوف تحرقها.
فوائد الرياضة
- تساعد الرياضة على زيادة صحة العامة للجسم.
- تزيد الرياضة ثقة بالنفس والذات.
- تقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.
- تساعد على بناء العضلات وكذلك تقوية الجسم.
- تساعد على زيادة مرونة الجسم.
- تساعد في تحسين مزاجك.
الخاتمة عن الفرق بين اليوغا والرياضة
تعتبر اليوغا والرياضة نشاطان مفيدان للصحة الجسدية والعقلية. في حين أن هناك أوجه تشابه بينهما ، فإن الاختلافات بينهما بسيط. اليوغا هي بعض التمارين التي تساعد على زيادة اليقظة والاسترخاء.
بينما تركز الرياضة على المنافسة والمجهود البدني. يعتمد قرار المشاركة في أي نشاط على الاحتياجات والتفضيلات الفردية. في النهاية ، من المهم العثور على نشاط يجلب الفرح ويلبي احتياجك، بغض النظر عن النشاط الذي سوف تختاره.
