الفينياسا يوغا هي شكل من أشكال هاثا يوجا التي تجمع بين وضعيات الجسدية وكذلك وضعيات التنفس والتأمل. وتسأم كذلك باسم يوغا التدفق بسبب طريقة الحركة بين الوضعيات. ويساعد هذا نوع من أنواع اليوغا على تحسين وزيادة المرونة والقوة والتوازن وزيادة تركيزه.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
فوائد الفينياسا يوغا
فوائد الفينياسا يوغا للجسم
- تساعد الفينياسا يوغا على تحسين الصحة العامة للجسم.
- تزيد من عملية التحكم بالجسم.
- تزيد من مرونة المفاصل.
- تقلل من مشاكل تشنج العضلات.
- تساعد كذلك على زيادة القوة وكذلك تزيد من العضلات بالجسم.
- تساعد الفينياسا يوغا على تحسين طريقة التنفس لديك مع مرور الوقت.
فوائد الفينياسا يوغا للعقل
- تزيد من التركيز.
- تساعد كذلك في تقليل من مستويات التوتر لديك.
- تساعد كذلك على تقليل من المستويات التوتر لديك.
- تساعد كذلك على زيادة التفكير الإيجابي.
- تساعدك كذلك على تقليل من التفكير السلبي.
أفضل وضعيات الفينياسا يوغا
- Cow Pose.
- Chair Pose.
- Side Angle Pose.
- Plank Pose.
- Side Pose.
- Downward facing dog Pose.
- Low Plank Pose.
- Child Pose.
- Low Lunge Pose.
- Chaturanga Pose.
أفضل نصائح للقيام بالفينياسا يوغا
- من مهم أن يكون لديك هدف وتعرف لماذا أنت تريد أن تلعب هذا الرياضة.
- يجب عليك أن تتأكد من أنك تقوم بالوضعيات بالشكل صحيح.
- من مهم كذلك أن تركز على طريقة التنفس لديك خلال فترة تمرين.
- لا تنسى أن تقوم بتمارين الإحماء قبل البدء.
- لا تتسرع أسمع لجسمك لكي لا تصب في مستقبل.
الخاتمة عن الفينياسا يوغا
تعتبر الفينياسا اليوغا نوع من أنواع اليوغا التي تقدم العديد من الفوائد الجسدية والعقلية. وتساعد على تقوية الجسم والعقل ، وتحسين المرونة وتقليل من مستويات التوتر ، وتحسين الصحة العامة. وتساعد كذلك على زيادة من التقدير الذات.
