هل اليوغا الوجه تسبب التجاعيد؟ إنه سؤال يطرحه الكثيرون من الأشخاص الذين يمارسون تمارين الوجه. واليوغا الوجه عبارة عن تمرين روتيني مصمم خصيصا لتحسين عضلات الوجه وتقليل آثار الشيخوخة ، ولكن هل تسبب التجاعيد فعلاً؟
يجب أن تعرف أنه هناك العديد من النظريات حول هل اليوغا الوجه تسبب التجاعيد. تشير إحدى النظريات إلى أن الحركات المتكررة مثل تمارين الوجه يمكن أن تسبب تمزقات دقيقة في الجلد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
ولكن تدعي نظرية أخرى أن التمدد المفرط أو الشد على مناطق معينة من الوجه يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تأثيرات غير مرغوب فيها مثل ترهل الجلد أو التجاعيد. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم أي من هذه النظريات لحد هذا الوقت.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
فهم يوغا الوجه
يوغا الوجه هي مجموعة من التمارين المصممة لتقوية وتقوية عضلات الوجه والرقبة. تتضمن هذه التمارين تعابير الوجه المختلفة والحركات وتقنيات التدليك. يزعم أنصار يوغا الوجه أنه يمكن أن يحسن مظهر الوجه عن طريق تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وتنغيم الجلد المترهل ، وتعزيز مظهر أكثر شبابًا.
الادعاء: اليوغا الوجه تسبب التجاعيد
هناك بعض المخاوف من أن وجه اليوغا قد يسبب بالفعل التجاعيد بدلاً من تقليلها. السبب وراء هذا الادعاء هو أن حركات الوجه والتعبيرات المتكررة التي تنطوي عليها يوغا الوجه قد تؤدي إلى تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد. على وجه التحديد ، يقترح بعض الخبراء أنه بمرور الوقت ، قد تؤدي الحركات المتكررة التي تنطوي عليها يوغا الوجه إلى انهيار الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
الآثار الجانبية المحتملة ليوغا الوجه
في حين أن الأدلة المتعلقة بما إذا كانت يوغا الوجه تسبب التجاعيد غير حاسمة ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب على الأفراد إدراكها. وتشمل هذه:
1.تهيج الجلد
قد يعاني بعض الأفراد من تهيج الجلد من أداء تمارين يوغا الوجه. قد يكون هذا بسبب الضغط الذي يمارس على الجلد أثناء التمارين ، أو بسبب استخدام الزيوت أو الكريمات التي يمكن أن تسد المسام وتسبب التشققات.
2. شد عضلي
قد يؤدي أداء تمارين يوغا الوجه التي تنطوي على تقلصات عضلية مفرطة أو طويلة إلى إجهاد العضلات أو ألمها. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص للأفراد الجدد في مواجهة اليوغا أو الذين يبالغون في ممارسة التمارين.
3. عدم تناسق الوجه
يمكن أن يؤدي أداء تمارين يوغا الوجه غير المتوازنة أو المتناسقة إلى عدم تناسق الوجه بمرور الوقت. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للتمارين التي تشمل عضلات جانب واحد فقط من الوجه.
أفضل التمارين يوغا للوجه لتقليل التجاعيد
- تمارين رفع الخد (Cheek Lifter).
- تمارين شد الرقبة والفك (Neck and Jaw Stretch).
- تمارين الوجه لحد الخدين (Face exercise for cheeks).
نصائح للتقليل مشاكل تجاعيد الوجه
- يفضل استخدام واقي الشمس كل يوم. يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الأشعة الشمس في زيادة التجاعيد مع مرور الوقت ، لذلك من المهم التأكد من حماية بشرتك من أشعة الشمس عندما تكون في الهواء الطلق.
- من مهم كذلك مراقبة نظامك الغذائي حيث تساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات على حماية بشرتك من الجذور الحرة ؛ ويساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة وخالية من التجاعيد لفترات أطول من الوقت.
- من مهم كذلك أن تحافظ على رطوبة وجهك لكي تقليل من التجاعيد ويفضل.
الخاتمة عن هل اليوغا الوجه تسبب التجاعيد
يمكن أن تكون يوغا الوجه من أفضل التمارين التي تساعد على بقاء بشرة نشطًا وصحيًا ، ولكن من المهم أن تتذكر أن الإفراط في ممارستها يمكن أن يكون له آثار سلبية. يجب قيام بوضعيات يوغا الوجه من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع فقط مع اهتمام في وجهك.
