تعتبر رياضة اليوغا من أفضل الرياضات بالعالم والتي تساعد في تحسين صحة الجسم وعقل، ولكن هل اليوغا تساعد على الحمل؟ قد تتساءل عديد من النساء عما إذا كانت اليوغا تساعد أم لا وفي هذه المقال سوف أشرح لكي بشكل بسيط كيف تساعد اليوغا على الحمل.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
فوائد اليوغا خلال فترة الحمل
وجدت الدراسات أن هناك عدة طرق يمكن أن تساعد اليوغا بها النساء الحوامل وهي:
- تساعد على تحسين صحة العامة للنساء الحوامل وهو أمر مهم بشكل خاص خلال المراحل المتأخرة من الحمل.
- كما أنها تساعد في زيادة من مرونة الجسم وتقلل من التوتر في مناطق معينة من الجسم مثل الرقبة والكتفين.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في تقوية العضلات مما يجعل حمل الطفل أسهل.
- وكذلك تساعد على تقليل التوتر والقلق خلال فترة الحمل.
- وكذلك تحسين جودة النوم لدى النساء الحوامل.
- وكذلك تقلل من آلام أسفل الظهر
- وكذلك تقلل من الغثيان وضيق التنفس التي قد يحدث لبعض النساء خلال فترة الحمل.
الخاتمة عن هل اليوغا تساعد على الحمل
تعتبر اليوغا من الرياضات مفيدة للحوامل. حيث تساعدها على تقليل من التوتر وزيادة صحة جسمهم وتحسين طريقة التنفس وتقوية الجسم وكذلك تزيد من المرونة. تقلل اليوغا أيضًا من حدوث مضاعفات خلال فترة الولادة ويمكن أن تساعد في تحضير جسد الأم للمخاض والولادة.
لهذه الأسباب ، يجب على الأمهات الحوامل التفكير في قيام بتمارين اليوغا خلال فترة الحمل. ولكن تذكري دائمًا استشارة طبيب قبل البدء باليوغا.
مصدر المقال mayoclinic
