تعتبر اليوغا جزء أساسي للعديد من الناس في يوميها وذلك بسبب أنها توفر العديد من فوائد للجسم وللعقل ولكن هل تساعد اليوغا أيضًا في زيادة صحة الجسم؟ وهذه هو عنوان مقالتي اليوم.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
هل تساعد اليوغا في زيادة صحة
- عند القيام باليوغا بشكل منتظم سوف تحسين عندك المرونة المفاصل وتزيد من القوة البدنية لديك.
- وسوف تقلل من الألم أسفل الظهر.
- وكذلك سوف تحسين طريقة النوم لديك.
- وكذلك سوف تزيد من التفكير الإيجابي وتقليل من التفكير السلبي الذي قد يسبب لك الاكتئاب مع الوقت.
- وكذلك سوف تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لديك مع الوقت.
- وتقليل من ضغط الدم وكذلك الالتهاب.
- وتقوي الجهاز المناعة.
- وتحسين حالتك المزاجية.
نصائح للحصول على فوائد اليوغا
- أعرف ما هو هدفك لماذا تريد أن تلعب رياضة اليوغا.
- من مهم أن تشترك مع مدرب يعلمك ويساعدك بالقيام بالوضعيات المناسبة لك.
- لا تخف من الطلب المساعدة من الأشخاص.
- اشرب الماء خلال فترة التمارين.
- أعطي لنفسك فترة حتى تبدأ في رؤية النتائج لا تحكم على جسمك بعد أول شهر.
- استمع لجسمك.
الخاتمة هل اليوغا لزيادة صحة العامة دليلك الشامل
تعتبر اليوغا من أفضل الرياضات التي تساعد على زيادة الصحة العامة للجسم. وذلك بسبب أنها تساعد على تحسين القوة البدنية والمرونة، وسوف تساعد كذلك على زيادة بالتفكير الإيجابي وتقليل من التفكير السلبي الذي قد يسبب إلى الاكتئاب مع الوقت.
مصدر المقال nih و massgeneralbrighamhealthplan
