تعتبر اليوغا من أفضل الطرق التي تساعد على تصغير حجم وجه وتقليل الانتفاخ. سواء كنت تبحث عن شد الوجه أو تحديد خط الفك أو مجرد منح نفسك مظهرًا أكثر شبابًا بشكل عام ، فهناك بعض تمارين اليوجا التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك وفي هذه المقال سوف أقول لك.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
اقرأ أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
اقرأ أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
أفضل تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
- وضعية الأسد (Lion Pose).
- وضعية السمكة ( Fish Face Pose).
- وضعية تفتح العين ( Eye Focus Pose).
- وضعية رفع الخدود (Cheek lift Pose).
- وضعية اللسان المفتول (Locked Tongue Pose).
- وضعية شد الرقبة (Chin Lift Pose).
نصائح لتنحيف الوجه
- النصيحة الأولى هي التركيز على تمارين الوجه التي تركز على عضلات وجه. يمكن أن تساعد هذه التمارين في شد الجلد حول الخدين والذقن والرقبة وخط الفك.
- قام بتمارين التنفس العميق أثناء كل وضع وذلك بسبب أنه يساعد على استرخاء عضلات وجهك مما يساعد على شد الوجه.
- من مهم أيضا أن تقوم بتدليك الوجه فترة التمارين لأن ذلك سيؤدي أيضًا إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل التشنج العضلات.
- من مهم أن تشرب الماء لأنها تعتبر أفضل مصدر يمكن أن يساعدك على تحسين بشرتك وزيادة نشاطك خلال اليوم.
الخاتمة
يعتبر تنحيف الوجه من التمارين اليوغا وسيلة فعالة لتقوية عضلات الوجه ولكن يجب أن تعرف أن التمارين سوف تساعد على تقوية العضلات وكذلك تقليل التجاعيد وكذلك العلامات الشيخوخة لديك ولكن لن تساعد بشكل أساسي على تنحيف الوزن.
مصدر المقال stylecraze
