عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة وبالذات الوجه، فإن معظم الناس على دراية بالطريقة التقليدية – التنظيف وطرق التنعيم والترطيب. ومع ذلك ، هناك خيار آخر وهي قيام ببعض التمارين اليوغا للوجه. يوجا حيث تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات وجهك وتقليل التجاعيد كذلك ، مما يمنحك مظهرًا أكثر شبابًا في المنزل.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
اقرأ أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
اقرأ أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
فوائد اليوغا الوجه
- يمكنك القيام بالتمارين في أي وقت باليوم.
- لا تحتاج إلى أي معدات أو حتى منتجات.
- يمكنك القيام بالتمارين الوجه بالمنزل.
- تساعد تمارين اليوغا على زيادة عملية تدفق الدم بالوجه مما يساعد على تغذية وجهك.
- تساعد كذلك على تقليل التجاعيد.
- تقلل كذلك من الانتفاخ حول العينين.
- تساعد كذلك على إفراز مزيد من الكولاجين.
أفضل تمارين اليوغا للوجه
- تمارين رافع الخد.
- تمارين رافع الحاجب.
- تمارين شد الرقبة.
- تمارين شد الفك.
نصائح للقيام باليوغا للوجه
- ابدأ بتمارين الوجه الأساسية مثل شد الفك ، وفتل العنق ، ورافع الخد. حيث تساعد هذه التمارين على شد العضلات وتعزيز الدورة الدموية للوجه.
- ثانيًا ، قام بالتمارين التي تستهدف مناطق معينة من الوجه مثل تجاعيد الجبهة أو الحاجب. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام حركات دائرية لطيفة بأطراف أصابعك حول هذه المناطق التي بها مشكلات.
- اهتمام في طعام من مهم أن يكون الأكل غني بالدهون الصحية.
- أشرب الماء يعتبر ماء من أفضل الأشياء التي تساعد على زيادة صحة الوجه.
- لا تتسرع في حكم على اليوغا من مهم القيام بالتمارين على أقل 3 مرات في أسبوع لكي ترى النتائج التي تتوقعها.
الخاتمة
من الواضح أن ممارسة اليوغا للوجه يمكن أن تساعد على زيادة صحة الوجه. حيث يمكن أن تساعد على تقليل التجاعيد وتحسين لون البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين. كما أنها تساعد على زيادة استرخاء عضلات الوجه ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العام للوجه و تقليل الصداع الناتج عن التوتر.
