تعتبر اليوغا من أفضل الرياضات بالعالم والتي تجمع بين الفوائد النفسية والجسدية. حيث تقدم اليوغا عديد من فوائد لصحة العقل التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحتك العامة وكذلك زيادة الثقة من نفسك وزيادة تقرب من الله.
وذلك بسبب أنها تساعد الفرد على استكشاف ذاته الداخلية ، والتواصل مع وعيه الأعلى من أجل تنمية التوازن والانسجام بين الجسد والعقل والروح.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
فوائد اليوغا للنفسية
- تساعد اليوغا بشكل أساسي على محاربة العادات السيئة.
- تساعد كذلك على زيادة ثقة بنفسك.
- تساعد كذلك على زيادة من جودة النوم لديك.
- سوف تجعلك اليوغا أكثر سعادة.
- تساعدك كذلك على حب نفسك وشعور بأمان.
أفضل تمارين اليوغا للنفسية
- Butterfly Pose.
- Legs-Up-The-Wall Pose.
- Cow Pose.
- Standing Forward Fold Pose.
- Child’s Pose.
- Fish Pose.
- Upward Facing Dog Pose.
- Half Moon Pose.
- Corpse Pose.
- Tree Pose.
هذه هي أفضل تمارين التي يمكن أن تساعدك بشكل كبيرة على تحسين نفسيتك يمكنك اختيار 3 منهم في كل مرة تمارس رياضة اليوغا.
الخاتمة عن فوائد رياضة اليوغا للنفسية
لقد أثبتت رياضة اليوغا أنها من الرياضات التي لا تقدر بثمن في إدارة وتحسين الصحة النفسية. حيث تساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق ، مع تعزيز الشعور بالاسترخاء وزيادة الثقة بالنفس.
أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن تساعد كذلك في زيادة الوعي الذاتي ، وتحسين الحالة المزاجية ، والشعور بإحساس أفضل مع مرور فترة بسيطة من ممارسة المستمرة.
