اليوغا هي نوع من أنواع الرياضات بالعالم والتي تعتبر من أفضل أنواع الرياضات كذلك وذلك بسبب فوائدها العديدة. حيث تساعد على تحسين صحتك الجسدية وعقلية وتقليل من التفكير السلبي وزيادة من التفكير الإيجابي.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
هل اليوغا تساعد على زيادة الطول؟
جواب هو لا ولكن قد تساعد ممارسة اليوغا أن تحسن شكل جسمك والقوة والمرونة لديك مما قد يؤدي إلى الظهور بمظهر أطول. قد تساعد أوضاع اليوغا مثل “وضعية الجبل” أو “وضعية المثلث” في إطالة العمود الفقري مما قد يعطي انطباعًا للناس أنك أطول من طولك الطبيعي.
يمكن أن تؤدي أوضاع التمدد مثل وضع الكوبرا أيضًا إلى تمدد العمود الفقري مما يؤدي إلى وضع أفضل ومظهر ممتد.
بعض التمارين التي تساعد على زيادة الطول
- وضعية الجبل (Mountain pose).
- وضعية المثلث (Triangle Pose)
- وضعية الكوبرا (Cobra pose).
- وضعية الجمل ( Ustra Asana).
- وضعية القط (Cat Pose).
- وضعية الشجرة (Tree Pose).
نصائح لتحسين عملية الطول لديك
- النصيحة الأولى هي التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة. يلعب النوم دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على استشفاء من أي النشاط البدني ، ويساعد كذلك على زيادة نمو العضلات والعظام.
- نصيحة أخرى قيام بالتمارين التي تركز على شد وتقوية العضلات في الجزء العلوي من الجسم وأنصحك في ذهب كذلك إلى نادي حديد.
- من مهم كذلك أن تهتم بالطعام الذي تأكله كل يوم يجب أن يكون غني بالدهون الصحية والبروتين ونصيحة لك البيض الكامل يعتبر من أفضل مصادر الدهون الصحية وكذلك البروتين.
الخاتمة
تعتبر اليوغا من الرياضات الرائعة التي تساعد على زيادة قوة وتقليل من التفكير السلبي وتزيد من التفكير إيجابي ولكن هي لا تساعد على زيادة الطول. إذا كنت شخص تعتبر نفسك من قصر القامة وتبحث عن حل لزيادة الطول لديك، يجب أن تتحدث مع طبيب وهو سوف يساعدك بشكل أفضل.
مصدر المقال india و ndtv و alwatanvoice
