هل تمارين اليوجا للسيدات فقط؟ غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى تجربة شيء جديد ومثير وبالذات رياضة اليوغا.ولكن يجب أن تعرف اليوغا أصبحت شائعة بشكل متزايد خلال السنوات القليلة الماضية وليس من المستغرب وذلك بسبب فوائدها العديدة.
الحقيقة هي أنه يمكن لأي شخص الاستفادة من فوائد رياضة يوغا بغض النظر عن الجنس أو حتى العمر. في حين أن بعض الوضعيات قد تبدو في البداية للشخص المبتدي أكثر ملاءمة للنساء بسبب شكلها ، إلا أن هناك عديد كذلك من الوضعيات التي تعتبر مثالي للرجال أيضًا.
أقرا أيضا: ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
أقرا أيضا: ماذا تفعل اليوغا بالجسم؟
أقرا أيضا: كم مرة يجب ممارسة اليوغا؟
أفضل وضعيات لرياضة اليوغا
أفضل وضعيات للرجال
- Chair Pose.
- Crescent Lunge Pose.
- Reclining Big Toe Pose.
- Hero Pose.
- Bridge Pose.
- Thread the Needle Pose.
- Deep Squat Pose.
أفضل وضعيات للنساء
- Garland Pose.
- Goddess Pose.
- Plough Pose.
- Butterfly Pose.
- Pigeon Pose.
- Tree Pose.
- Energy Freeing Pose.
أفضل وضعيات للطفل
- Child’s pose.
- Easy sitting pose.
- Seated forward fold pose.
- Warrior I pose.
- Corpse pose.
- Butterfly pose.
- Tree pose.
الخاتمة عن هل تمارين اليوغا للنساء فقط
يمكن أن توفر تمارين اليوغا للنساء من أفضل الرياضات ولها عديد من الفوائد الجسدية والعقلية. وذلك بسبب التركيز على الحركة الواعية والأنفاس العميقة والاسترخاء ، فهو خيار رائعا للنساء المنشغلات اللواتي يسعين إلى تحسين حياتهم العام. ولكن لا تعتبر رياضة اليوغا فقط للنساء لأنه أي شخص يستطيع أن يلعب اليوغا.
