نصائح لتمارين اليوغا

تعتبر اليوغا من أفضل رياضات بالعالم للاسترخاء وإيجاد السلام الداخلي وكذلك تقليل من التوتر ويزيادة الثقة بالنفس ، ولكن ما هو أفضل وقت لممارسة يوغا؟ بناءً على نمط حياتك وأهدافك…

اليوغا هي أحد أقدم الرياضات بالعالم وقد اشتهرات كثيرين في السنوات الأخيرة. وتقدم العديد من الفوائد الصحية ، من تقليل التوتر إلى تحسين المرونة. ولكن هل يمكن ممارستها كل يوم؟…